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Préparation Physique au GOLF!
Comment se Nourrir pour Vivre Mieux?!
Titre du stage / intitulé :
« SOIREE
ZEN »
la Détente de A à Zen !
DETENTE, RELAXATION, HARMONISATION
par les COULEURS, la MUSIQUE et l’Aromathérapie :
Les
Soirées
ZEN ?!
©
……« La
Couleur provient de la Lumière qui génère la Vie sur Terre.
L' Homme
est constitué de lumière condensée que nous
appelons matière. Il se nourrit de ces particules d'Energie 'électromagnétiques'
appelées COULEURS
à travers ses mécanismes naturels comme la
Respiration, la Vision et bien sûr l'Alimentation.
Lorsque le corps manque d'énergies colorées (lumière), il y a déséquilibre et la
'Disharmonie'
s'installe.
La
Couleur
préserve
et
maintient
l'
Equilibre Harmonieux de nos corps
physique et subtils. »
LA
COULEUR
rétablit votre équilibre
physique, psychologique, psychique, etc., sans que vous
ayez à faire d'efforts.
En effet, le principe de la Chromothérapie est d' apporter à l'œil, la
 IBRATION
 OLOREE
dans la partie du corps en
'Disharmonie'. L'organisme en attirant et
absorbant ainsi la couleur retrouve son Energie Magnétique et se rééquilibre. »
Les perturbations des corps émotionnels et mental modifient et fragilisent le
bon équilibre et le fonctionnement du système nerveux et des organes provoquant
réactions et troubles divers.
L'HARMONISATION
des
COULEURS
pour
l' ETRE HUMAIN
et
SA
SANTE,
c'est
d'abord
et avant
tout
ce
que l'œil
voit
et
regarde,
c'est la couleur des
aliments, la
couleur
des
vêtements,
ce
sont
les
couleurs
de
la
nature (donc
celles
des
Fleurs
!)
et j'ajouterai
:
ce sont
aussi
les
couleurs
des
pensées
et
celles
des
paysages
de
l'âme.
Quelle
Merveilleuse
Alchimie
de
l'Etre
et
de
la
Lumière !
de l'Etre
et
de
la
Musique !
de l'Etre
et
des
Essences
Naturelles !
Les
Soirées
ZEN ?!
Soyez curieux comme un
enfant avide de découvertes et d'expériences !
De plus la couleur fait un mariage royal avec le Son et la Musique. Je pense
sincèrement que toutes ces méthodes fondamentales sont 'interdépendantes' et
bien sûr complémentaires et tellement porteuses de bienfaits !
Les
Soirées
ZEN ?!:
"Venez essayer!... et si vous êtes loin,
arrangez-vous pour venir
« à plusieurs » ; ça vaut vraiment
le coup et le coût.
Un bon conseil,
conjuguez le verbe COLORER quotidiennement !
: dans votre maison, votre assiette, vos
vêtements, vos outils de travail...
Colorez !
Colorez !
Colorez !
et
Colorez ! encore …
LA
COULEUR
c'est La Vie...
Se
RELAXER,
se
RESSOURCER,
se mettre à l’
ECOUTE
de
son CORPS :
repérer et dénouer
les contractures musculaires permanentes qui fatiguent et enraidissent …
apprendre à Respirer, libérer les tensions par la Prise de Conscience et le
Souffle, s’Etirer en Douceur…
Les
Soirées
ZEN ?!?!
… c’est ce qu’il vous faut !
Durée
d'une séance : 90 minutes environ.
17,€ La séance
Adhérent / 28€, Non Adhérent --Tarifs 2007-08
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Titre du stage / intitulé : Préparation
Physique au GOLF toute l'année !
mais aussi "Une Super journée au Golf"
( plusieurs stages d'une journée pendant l'Eté !)
Préparation
Physique au GOLF
Des
cours de Culture Physique pour vous mettre en
forme de façon simple et
efficace, pour vous sentir mieux, être plus performant...
mais aussi pour bien récupérer,
vous détendre, vous défatiguer...
Tout
ça dans la Joie et la Bonne Humeur
!
Pour vous faire
davantage plaisir dans votre activité préférée !
et apporter un PLUS non négligeable à votre état de forme, pour vous donner
les moyens de progresser, que vous soyez ou pas ‘Golfeur’,
è 2 formules : la préparation et la récupération :
Un travail cohérant est proposé et chacun(e) peut travailler en
collaboration avec son corps au lieu de l’agresser. De plus, tout autour de
ces séances gravitent des conseils judicieux en hygiène vitale et alimentaire,
en méthodes d’entraînement, en musculation sportive et/ou réparatrice. Du fait
que dans ces séances, les corrections et les suggestions sont INDIVIDUALISEES
chacun(e) peut travailler en fonction de son vécu, sa forme, ses besoins, sa
motivation !
LA
PREPARATION :
- Se libérer des tensions et retrouver la forme et la souplesse
articulaire.
- et donc Augmenter sa SOUPLESSE par des exercices progressifs.
- Ajuster son schéma corporel par la pratique de mouvements harmonisés
pour favoriser l’Equilibre et la bonne tenue des épaules et du bassin.
- Développer la conscience du corps et découvrir
les capacités remarquables de son organisme !
- Développer les muscles assurant une posture « équilibrée et ancrée ».
- Augmenter la résistance de l’organisme et centrer son attention corporelle.
LA RECUPERATION :
- Favoriser la circulation par la lenteur de
certains mouvements, par la respiration et les étirements profonds
- Faire circuler l’Energie, se recentrer par rapport à son
environnement.
- Améliorer ses capacités de concentration,
- Pratiquer et Apprendre une série régulière de mouvements enchaînés
pour dégager ses articulations et libérer ses tensions.
- Se détendre au plan physique et mental.
-
Découvrir et mettre en pratique des méthodes et techniques simples et
efficaces de Relaxologie appliquées à la santé (phy et psy)
et au Sport.
Tenants
& Aboutissants / Motivations & résultats :
* Connaître les principales qualités physiques et les techniques
d’entraînement physiques propres à chacune, ainsi que découvrir la préparation
‘spécifique au Golf’ que vous soyez débutant ou que vous ayez déjà ‘un certain
niveau technique’.
* Comprendre les effets de l’exercice sur le cœur, les muscles, le
système nerveux et les émotions.
* Expérimenter les différentes formes d’entraînement et en observer les
résultats.
La
Séance
(Groupe de 4 à 10 pers)
15,€/pers
(durée
1H) Forfaits Mensuels
à partir de Juin 05.
SE FAIRE UN CORPS « Dispo et Performant »
 pour plus d’efficacité, pour un geste plus sûr, pour le
geste juste !
N' Attendez pas: Inscrivez-vous dès MAINTENANT!
-*- Tenue de ‘Sport’
exigée (dans laquelle vous êtes 'à l'aise'!)
-* -PENSEZ à la Bouteille
d’ EAU!
-*- Apportez un
DRAP de BAIN
pour
recouvrir le tapis.
-*- Chaussures Propres
pour la pratique de la Gym en salle.
 
Le Matériel de Gym
est compris
dans le coût
du cours et/ou du Forfait
(tapis,bâton,bali, élastic)
!!! par avance MERCI d’être à l’
Heure pour votre cours …à très
bientôt !!!
Une
question à poser ?! une idée à suggérer !?…voyez avec votre Professeur.
Maryse
(04.92.64.43.16.
ou e-mail ou
au Golf de
Digne
(04.92.30.58.00.
NOTA :
A partir du 1° Juin vous seront
proposés des FORFAITS
4 séances à prendre dans le mois
(ou même en moins de temps selon vos besoins et/ou
motivations)…et le coût de «la séance» sera à
nouveau à 18,€/l’H/
personne). Si
vous souhaitez faire des cours à d’autres heures DEMANDEZ-LE !
Titre du stage / intitulé : - Comment se Nourrir pour Vivre Mieux ?!
- Efforts et Repos
Date : les Mercredis (encore le mois
d'Octobre de la rentrée
2007)
... "en
soirée" de 19H45 à 22H
(12 personnes maximums)
Lieu : La salle des LAUZIERES à CHATEAU-ARNOUX.
THEMES : 1/- Comment se Nourrir pour Vivre Mieux ?!
Problème capital que celui de l'Alimentation !
2/- Efforts et Repos
L' importance du Sommeil, de la Relaxation, de la Détente, ... )
__________________________________________________________________________
Quelques DETAILS :
1/ Problème
capital que celui de l'ALIMENTATION. Il n'est pas de bonne santé,
d'efficience physique et
mentale, d'équilibre physiologique et psychologique sans alimentation saine.
- Si la science de l'alimentation et de la nutrition est complexe, l'art de se
nourrir pour acquérir la santé est vraiment une chose relativement simple pour
qui se donne la peine de comprendre les principes et ne se laisse pas décourager
par les sarcasmes ou les premiers tâtonnements inévitables.
Pour ce qui me concerne, je pense que la diététique, ce n'est pas la
restriction, mais au contraire : l'Equilibre.
"La diététique, ce
n'est boire du jus de carotte tous les matins ; la diététique mal appliquée,
n'apporte pas que des bienfaits ; la diététique, enfin et surtout, ce n'est pas
se mortifier en se privant des bonnes choses, ni aborder l'heure des repas en
faisant la grimace."
Une machine ne fonctionne pas seulement par le seul fait qu'elle est
alimentée. Un excès de combustible gêne la combustion : la mauvaise qualité de
ce combustible réduit le rendement et encrasse 'les rouages'. D'autre part, la
machine a besoin d'être nettoyée périodiquement des résidus de la combustion
interne.
Le facteur 'alimentaire' revêt une grande importance dans la
sauvegarde, ou même le rétablissement de l'équilibre sur le plan psychique. Bien
des troubles nerveux et des maladies mentales sont édifiés sur une alimentation
défectueuse. « L'appétit doit être discipliné à la fois dans la santé et la
maladie. Par le moyen de la nourriture et du repos, nous atteignons l'essentiel
du problème de la santé. La discipline alimentaire imposée dans la quantité de
nourriture et la combinaison des aliments est une voie pratique et sûre de
contrôle et de prévention de la maladie. »
(Dr.Weger).
2/ La SANTE repose sur sur 3
éléments de base : il faut une bonne alimentation,
tant dans le choix et la qualité que dans la
répartitions des aliments, il faut se mettre en bonne vitalité et en condition (phy
et psy), il faut aussi apprendre à se reposer.
Il faut assez de repos pour corriger la fatigue et avoir le temps de bien
récupérer, de bien « recharger » sa « batterie »
Considérons le repos dans son aspect essentiel à l’organisme, c-à-d dans
cette phase momentanée d’une journée où tout l’organisme fonctionne au ralenti
pour permettre aux cellules de capter dans le sang les éléments nutritifs et de
se régénérer le plus rapidement possible pour être prêtes à fournir l’effort
suivant.
La TERRE est un énorme aimant et notre corps est lui aussi
magnétique.
Le champ magnétique humain est considérablement érodé par la présence
de métal dans son environnement : immeubles à structure métallique, voitures et
appareils professionnels et électroménagers divers. Cet environnement facilite
les états de FATIGUE et certaines pathologies.
--- Par exemple, la faiblesse des
champs magnétiques auxquels sont soumis les astronautes séjournant longtemps
loin de la terre les fait souffrir d'ostéoporose. En effet, leurs os sont
décalcifiés.---
La Magnétothérapie, dans beaucoup de cas, peut vous aider, soulager l'
inflammation et supprimer la douleur.
Elle est même utilisée pour les
chiens et les chevaux de courses, ce qui prouve bien qu'il ne s'agit pas d'un
effet «placebo».
Titre du stage / intitulé : GYMNASTIQUE VISUELLE
et Harmonisation par les Couleurs
Date : au mois de Juillet et Août 2005 ... sous forme de "Journée"
Lieu : non encore défini
Sous-titre de l'annonce
Date du jour -.....
Titre du stage / intitulé : 
durée du stage 1 journée :
de 9H15 à 18H+(repas de midi & du soir &
collations non compris)
plusieurs journées sont prévues durant l'Eté du 08 Juin au 20 Août 2005.
Date : au mois de Juin, Juillet 2007 et Août
Lieu : Château-Arnoux St-Auban : Parc de verdure / Stade Grabinski /Plan
d'Eau.
Sous-titre de l'annonce : De
la Tête aux Pieds !... Profitez-en … c’est l’Eté !
Un
Programme
Complet
à Votre
Portée ! Pas plus de 6 personnes par cours !
·
Culture Physique Générale
·
AQUAGYM
à Visée Amincissante
·
Gym
Esthétique du Visage
·
Gym Visuelle
(Confort des Yeux)
·
1 Méga cours Spécifique
« GYM MINCIR »
·
GYM Circulatoire
(Confort des jambes !)
·
Conseils Alimentaires Personnalisés, etc…
Prestations
et Enseignement Sportif servies &
dispensés / uniquement par Maryse
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MARYSE est une Vraie Professionnelle Diplômée d’Etat
&
Naturopathe Diplômée.ç
Appelez-la dès maintenant au
04.92.64.43.16 ou
laissez-lui un message : Internet :
… LE FORFAIT « prestations »
COMPREND :
de 85,€ à 120,€
par
personne :
et en vous y prenant tôt, vous pouvez régler en 3 fois (pesez-y!) pour
votre bien-être et votre Santé !
Ne passez pas
"à côté" d'une occasion pareille !
*
1 Cours de Culture Physique de Préparation
ostéo-articulaire/ musculaire
* 1 Cours d’AQUAGYM / AQUATHERAPIE
(matériel aqua compris)
*
1 Cours de Culture Physique du VISAGE
* 1 Cours de Culture Physique OCULAIRE / VISUELLE.
PAUSE
déjeuner / casse croûte ! (à votre charge)
* 1 Méga cours « GYM MINCIR » : d’environ 3H
---
NOTA : L’Ap-m le Programme est Adapté et Individualisé ! ---
Culture Physique et Musculation Spécifiques,
* 1 Séance de PRESSOTHERAPIE + 25 mn à ½H.
(séance individuelle).- * ½ H Détente /
Relax avec « Système de ‘Détente’ / Matériel thérapeutique de Haute
Technicité » :
- INFRAROUGES Lointains
& MAGNETOTHERAPIE Avancée.
- PRESSOTHERAPIE
(massage des membres inférieurs
par pressions alternées) pour le Bien-être, la Santé, la Beauté de vos Jambes, Cuisses, Hanches,
Taille !!
- ANTI
CELLULITE !, CIRCULATION ! & DRAINAGE !
(une plus grande efficacité grâce au mariage royal
des infrarouges lointains et de la magnétothérapie avancée).
* Conseils Personnalisés
en Hygiène Vitale,
Diététique et Alimentation Saine
(+ Document) « Comment se Nourrir pour
Vivre Mieux ! »
* 1 Cours de RELAXATION / Récupération !
èTarifs :
85,€
(Adhérent)
et 120,€
(Non adhérent)
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frais de stage à l’inscription :
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et pour 10,€ de plus seulement offrez-vous UN cours supplémentaire d’AQUAGYMThérapie
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dès le lendemain matin
(ou le jour qui vous convient mieux dans
les 2 jours suivants !)
En dehors de
cette formule ‘à La Journée’, Vous pouvez suivre des Cours
d’AQUAGYM / AQUATHERAPIE
à Visée Amincissante ou Confort Articulaire
(Forfaits Gpe & Indiv).
mais Renseignez-vous aussi sur
« La Super Journée GOLF ! »
EN PREPARATION ! pour cet
AUTOMNE !
Titre du stage / intitulé : Les Arts Chinois
Internes
et l' ORIENTATION
STAGES "MIXTES" ... ailleurs
Date : reste à définir
Lieu :
Sous-titre de l'annonce :
Animation /Encadrement par deux Professeurs Diplômés d' ETAT :
Maryse REYNAUD et ....
______________________________________________________________________________
Titre du stage / intitulé : MINCIR !
BEAUTE
! SANTE !
MINCIR !
BEAUTE !
SANTE !
durée du stage 1 journée : de 9H15 à 12H et 13H30 à 17H
(repas de midi & collations non compris)
plusieurs journées sont prévues durant l'années mais les lieux
peuvent changer.
Voir plus haut les "Journées spéciales
Beauté/Mincir/Santé" pendant tout l'Eté de Juillet à fin Août avec
en plus l'Aquagym à visée amincissante! (voir plus haut!)
Dates : au mois de ......... 2007
au mois de
.........
2007
au mois
............... 2007
Lieu : Château-Arnoux/ St-Auban (ou ailleurs) :
Sous-titre de l'annonce : "M.B.S."
MINCIR INTELLIGEMMENT, AGREABLEMENT et Garder la FORME !!!
est à votre portée à condition qu'on vous "écoute" et vous explique quoi faire
et comment faire selon vos besoins, vos problèmes, vos motivations !
- Programme individualisé,
- Séances de Culture Physique adaptées / personnalisées
: Programme et séances à visée AMINCISSANTE adaptés et contrôlés
(Professeur D.E)
Vos KILOS en TROP vous
gâchent la Vie ?!
JOUEZ l' HARMONIE !
Faire fondre vos KILOS en trop dans la bonne humeur est à votre portée à
condition qu'on vous accompagne un bout de chemin en vous apprenant les bonnes
habitudes alimentaires (et même quelques bonnes astuces !).
Se cramponner aux émotions et ne pas s'en libérer pleinement
est l'une des causes de surpoids, de stress, tensions, et maux divers ...
D'ores et déjà faites vous connaître si
vous êtes intéressé(e) ...
ce paragraphe est en cours de construction et nécessite une mise à jour !
______________________________________________________________________________
Pour davantage d'informations, contactez :
ACTION ET BIEN-ETRE
15, av. Camille Saint Saëns
Tél : 04.92.64.43.16
Télécopie : 04.92.64.43.16
Internet :
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