Le Sérieux au Service de votre Santé
et de votre Vitalité !

Variation sur 'Tango' !

        - Vous êtes DEBOUT pas loin de l'ordinateur :  Variation sur 'Tango' !
         
- POSITION DE BASE : vous vous tenez à la chaise ou à la table avec la main droite et préparez votre jambe G pour l'élever sur le côté G (veiller bien à garder la hanche en rotation interne : autrement dit les orteils à l'intérieur avec le pied 'flex', ainsi que le genou tendu, mais pas raide !)
            1°/ - Effectuez cet exo "sans cambrer" (remontez le nombril /rétroversion du bassin, c-à-d = position de Lucky Lucke qui dégaine !) 20 fois à G, puis passez au côté D pour 20 fois aussi.

            2°/ - Même exercice exactement, mais avec le genou d'appui "semi fléchi"  : 20 fois de chaque côté !

            3°/ - Aller, va : stimulé(e) par cette musique,
            répétez donc le 1° et le 2° exo à la suite !!! 
            : 20 fois genou tendu de chaque côté  + 20 fois genou semi fléchi de chaque côté.

Vous avez réussi ? ! Bravo !!! Professeur content ! 

 Nota : il a plusieurs façons de varier cet exercice plaisant.

[ Accueil ] [ Remonter ] Galerie Photos

Envoyez un courrier électronique à pour toute question ou remarque concernant ce site Web.

Copyright © 2002 ACTION ET BIEN-ETRE
Dernière modification : vendredi 13 février 2009